Comparada com os efeitos produzidos por medicamentos, um estudo publicado no prestigiadíssimo periódico American Journal of Cardiology; que por 18 anos observou 202 pessoas entre homens e mulheres idosos e hipertensos, que se dispuseram a prática sistematicamente da meditação 20 minutos, duas vezes ao dia todos os dias da semana.
Constatou que a meditação pode reduzir em: até 49% mortes por câncer; em 30% as decorrentes de problemas cardiovasculares e em 23% as provocadas por doenças em geral.
Se você ainda não é adepto à meditação experimente iniciar de forma calma e simples, ou então pode seguir os doze passos para a meditação, criado por Swani Vishnudevananda, mestre em yoga, ativista da paz e autor dos Centros Vedanta Sivananda Yoga.
1. O Lugar Escolha um local especial para a sua meditação, lembre-se que a atmosfera criada por você irá a sua mente.
2. A Hora Escolha um horário em que sua mente esteja livre de preocupações; amanhecer ou entardecer são ideais.
3. A Rotina Crie o hábito de meditar sempre no mesmo horário, isso fará com que sua mente abrande de forma mais rápida.
4. A Postura Sente-se de forma confortável e alinhada, voltando seu corpo para o leste ou norte.
5. A Respiração Tranquilize a sua respiração inicial inalando e exalando profundamente, estabeleça uma conexão por 3 minutos.
6. A Mente Procure manter sua mente quieta durante todo o tempo da meditação.
7. O Foco Relaxe sua mente, concentre-se no Chakra Frontal (ponto entre as sobrancelhas) ou no Chakra Cardíaco (ponto no meio do peito).
8. O Objeto Escolha algo para usar como meio de concentração um mantra, um pensamento positivo ou um símbolo edificante.
9. O Tempo Dê a sua mente tempo necessário, num primeiro momento ela irá divagar até entrar em concentração, use a respiração como aliada na concentração.
10. Separe Se a sua mente persistir em divagar, tente separar os pensamentos como se estivesse vendo um filme.
11. Pensamento Neutro A meditação ocorre quando você atinge o estado de pensamento neutro, mas mantém a sua consciência em dualidade.
12. Samadhi Estágio Após longo tempo de prática a dualidade desaparece, então acontece o Samadhi estado em que o seu super consciente é atingido.
Neste momento você encontrará respostas para as perguntas mais difíceis, bem como a cura para diversos problemas.
Nós sabemos que nossa alma é composta por inúmeros fragmentos, estes trazidos como bagagem de nossas vidas anteriores. Esses fragmentos são partículas de nossa alma, e muitas vezes devido a situações específicas podem ficar presos a lugares e pessoas, sendo alimentados de energias, boas e ruins.
Para se fazer a ascensão é necessário que todos esses fragmentos sejam recolhidos, voltando a sua origem.
Experiências traumáticas, tendem a causar perdas de fragmentos. Situações traumáticas, perdas, conflitos, entre outros sentimentos, podem fazer com que ocorra a desfragmentação destas partículas, trazendo um sentindo profundo de dor, medo, ausência de si mesmo e doenças físicas.
Assim, como a constante ausência de um "porto seguro" ou, ponto de ancoragem, ocasionam os sentimentos de vazio e profunda saudade, muito comum para as pessoas que fazem longas ou frequentes viagens, não conseguindo enraízam suas energias, permitindo que partes dos seus corpos fiquem presos por aí.
Para nortearmos a vida, é preciso que tenhamos alguns pontos de referência, como: família, amigos, espiritualidade, casa, etc., pontos energéticos que equilibram e ancoram nossa alma. Na hora do adeus A nossa alma fala conosco o tempo todo, e quando não a ouvimos, esta sinaliza em nosso corpo físico. Você conhece ou já ouviu a seguinte situação: pessoas que na hora do desencarne sentem uma necessidade extrema de pedir perdão a alguém? Esse sentimento de querer ir em paz, nada mais é que a sensibilidade da sua alma de querer retornar completa. Quando não estamos inteiros, permitimos que a nossa vida seja um barco a deriva, é preciso ter total consciência das energias que nos envolvem, por exemplo:
Meditações profundas e sem um direcionamento podem ocorrer em prendimentos dos corpos em outras esferas, por isso é importante conduzir sua meditação com segurança.
Pessoas que adoecem sem motivo específico após retornar de viagens de férias, ou uma viagem planejada por longo tempo. Ocorre que esse período ou planejamento, passou a ser total consumidor de energia mantendo permitindo que através dos sentimentos houvesse uma desfragmentação de suas partículas, mantendo-as presas nesta situação.
Traumas, perdas de pessoas, acidentes, também podem ocasionar na desfragmentação da alma, tornando a pessoa que passa por essas situações muitas vezes ausentes e despertando o pânico. Como recolher esses fragmentos? Primeiro precisamos da total consciência que somos feitos de energias, e que estas energias alimentam os sentimentos com maior ou menor intensidade, ou seja, tudo tem a importância que se dá. Para situações de conflitos com outras pessoas, é importante que busque dentro de você o verdadeiro perdão e libere os vossos fragmentos.
Meditação para recolhimento de corpos ou fragmentos. Quando se deparar com situações que te façam sentir saudades de você mesmo, medo de ir a frente, ou apenas saudades de algo que não sabe faça essa meditação.
Escolha um local calmo, tranquilo que ninguém irá interrompe-lo por mínimo 15m se puder por um timer para tocar no final é importante, auxiliará no retorno de sua consciência. Sentado ou deitado de maneira confortável, inspirações e expirações conscientes por 3m Agora procure faça o fluxo inverso da situação vivida, ou seja: se foi uma viagem visualize-se arrumando a mala para o retorno, os locais por onde passou, o que viu, sentimentos e por fim quando arrumou sua mala em sua casa, peça permissão para entrar e sair dos locais, bem como permissão para recolher seus fragmentos, essa conexão com o universo deve ser de extremo respeito e amor. Sinta-se seguro, amparado e procure entender todas as energias envolvidas.
Em muitos casos, essa meditação deve ser feita várias vezes até que consiga a total liberação da energia envolvida, importante não se manter preso a sentimento e situação, permitir que o fluxo da sua vida siga da forma como você deseja. Mantenha o foco. Bênçãos de Luz
PARA ASCENDER DEVEMOS INTEGRAR OS FRAGMENTOS DA NOSSA ALMA
Acesse o conteúdo completo em: http://www.stum.com.br/clube/c.asp?id=12978
PARA ASCENDER DEVEMOS INTEGRAR OS FRAGMENTOS DA NOSSA ALMA
Acesse o conteúdo completo em: http://www.stum.com.br/clube/c.asp?id=12978
O som tem sido utilizado em várias culturas, a milhares de anos como uma ferramenta de cura, seja através da utilização de mantras usados pelos hindus, as melodias invocativas usadas pelos ícaros e povos indígenas ou de Pitágoras uso de intervalo e frequência.
Diversas são as técnicas, todas com o mesmo objetivo, nos levar de um estado em desarmonia para um equilíbrio saudável.
Sugerimos que enquanto você lê esse artigo, você ouça o áudio selecionado abaixo:
OS BENEFÍCIOS DESSE SOM:
O som auxilia a mudança em nosso estado de ondas cerebrais, sincronizando as ondas flutuantes,
mantendo uma frequência estável.
Ao utilizarmos o ritmo e a frequência, podemos arrastar as ondas cerebrais, tornando possível alterar nosso estado beta normal (consciência desperta) para alfa (consciência relaxada), podendo chegar a teta (estado meditativo) e delta (sono, estado onde a cura interna pode ocorrer).
Este mesmo conceito é utilizado na meditação, através da respiração.
COMO FUNCIONA?
Fazer uma meditação utilizando o som, é ao mesmo tempo uma experiência passiva e participativa. O aspecto passivo é que você deverá estar em uma posição mais relaxada possível, estabelecendo contato apenas com a sua respiração. Ao fazer isso, você está se preparando para tornar o receptor do som. É neste lugar de quietude que você irá participar, tonando-se mais aberto e consciente de cada vibração do som, pois este ajudará a criar o caminho para o lugar de quietude, mesmo que um mantra lhe auxilie a chegar a ponto de meditação.
DEFINIÇÃO DO CORPO ENERGÉTICO
Se somos capazes de mudar nossa perspectiva, também podemos mudar a nossa relação com o problema que está nos impedindo de experimentar nossa homeostase ideal.
O som não só auxilia a induzir o relaxamento, mas também move-se através de áreas de bloqueio. Estas áreas de bloqueio energético podem ser localizadas em nossos corpos físicos, sutis ou ambos.
No corpo físico, onde experimentamos, dor e desconfortos, usando diapasões especialmente orthophonic, com frequências que vibram mais baixas, pode ser estimulado a liberação de óxido nítrico, uma molécula de radicais livres comprovada a afetar positivamente a transmissão e controle da dor, ou seja, resumindo esse tipo de frequência pode ajudar a criar uma reação fisiológica enquanto o próprio som ajuda a influencia o nosso sistema auditivo, nos permitindo a alterar a nossa relação com a dor. No corpo sutil, onde está nossa energia vital, referido como Qi, Chi ou prana. O corpo sutil detém desequilíbrios e traumas que podem eventualmente manifestar em nossos corpos físicos. O som tem a capacidade de afetar positivamente todo nosso ser, se aplicarmos frequência com diapasões podemos ajudar a energia bloqueada a partir de experiências presas.
O QUE CURAR ATRAVÉS DO SOM?
Usando o som como terapia, podemos obter resultados benéficos para uma variedades de questões:
Distúrbios do sono
Ansiedade
Depressão
Stress
Dores
Quando estamos estressados, cansados ou tristes, nosso olhar e sentimento mudam e qualquer coisa passa a ampliar e contribuir com esse ciclo de tensão. Através da utilização de terapias de som, podemos nos tornar melhor ouvintes e mais conscientes dos sons que emanamos e recebemos, evitando assim atrair sentimentos que não fazem bem ao nosso corpo físico.
O nosso corpo, mente e espirito, precisam sempre estar em movimento, em direção a harmonia e equilíbrio, ainda que muitas vezes tem estímulo externo e ruído e não há tempo suficiente para a dedicar-nos a nós próprios, o que pode nos impedir de alcançar um melhor estado de harmonia.
O som tem uma maneira de nos ajudar a chegar a fonte dessa paz interior que todos nós desejamos.
As tigelas ou sinos tibetanos, são instrumentos de origem asiática que, apesar de carregarem o nome tibetano, por serem utilizadas na prática do Budismo, vieram de regiões do Nepal, China e Japão.
O som reproduzido pelas tigelas tibetanas, gera inúmeros benefícios entre eles a ação de cura e limpeza energética.
Em suas múltiplas dimensões, a vibração do som do orin expande o corpo áurico, aumenta a defesa do organismo, harmoniza os chakras, entre outros.
